톡톡, 건강 톡 !

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 독감과 감기의 차에 대해 알아보겠습니다. 독감과 감기는 모두 호흡기 질환이지만원인, 증상, 경과 및 치료 방법에서여러 가지 차이가 있습니다. 이 두 질환을 구분하는 것은적절한 치료와 예방을 위해매우 중요합니다. 1. 원인 독감독감은 인플루엔자 바이러스에의해 발생합니다. 인플루엔자 바이러스는A형, B형, C형, D형으로 나뉘며A형과 B형이 주로인간에게 영향을 미칩니다. 독감 바이러스는 매년변이를 일으키기 때문에매년 유행하는 바이러스의유형이 다를 수 있습니다. 감기감기는 여러 종류의 바이러스에 의해발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은라이노바이러스입니다. 그 외에도 코로나바이러스아데노바이러스RSV(호흡기세포융합바이러스) 등다양한 바이러스가..

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 저번 시간에는 천식에 대해알아보았는데요. 이번 시간에는 천식에좋은 음식에 대해알아보겠습니다. 천식은 기도의 만성 염증성 질환으로적절한 관리와 치료가 필요합니다. 음식은 천식 증상에 영향을 미칠 수 있으며특정 음식은 염증을 줄이고면역 체계를 강화하는 데도움을 줄 수 있습니다. 다음은 천식에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은항염증 효과가 있어천식 증상을 완화하는 데도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 오메가-3 지방산의공급원으로는 연어, 호두아마씨라는 음식이 있습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여염증을 줄이는 데 효과적입니다. 호두는 식물성 오메가-3 지방산인ALA(알파 리놀렌산)를 함..

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 천식에 대해서알아보겠습니다. 1. 천식이란? 천식은 기도의 만성 염증성 질환으로기도가 좁아지고 염증이 생겨호흡이 어려워지는 상태를 말합니다. 천식은 다양한 원인에 의해 유발될 수 있으며주로 알레르기 반응, 환경적 요인유전적 요인 등이 관련되어 있습니다. 이 질환은 전 세계적으로많은 사람들에게 영향을 미치며어린이와 청소년에게서 흔히 발생합니다. 2. 천식의 원인 천식의 원인은 다양하지만일반적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다. 알레르기 유발 물질꽃가루, 먼지 진드기, 곰팡이애완동물의 비듬 등은천식을 유발할 수 있는주요 알레르기 항원입니다.환경적 요인대기 오염, 흡연, 차가운 공기운동 등도 천식 증상을악화시킬 수 있습니다.감염호흡..

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 지난 시간에는 감기에 좋은 음식을알아보았습니다. 그런데 막상 글을 쓰고 보니 감기 자체에 대해서궁금해하시는 분들도 계실 것 같아서 감기에 대해서 알아보는시간을 가지도록 하겠습니다. 1. 감기란? 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하는상부 호흡기 감염으로일반적으로 경미한 증상을 동반합니다. 감기는 전 세계적으로 흔히 발생하며특히 겨울철이나 환절기에유행하는 경향이 있습니다. 감기는 보통 1주일에서2주일 정도 지속되며대부분의 경우 특별한 치료 없이자연적으로 회복됩니다. 2. 원인 감기의 주된 원인은다양한 종류의 바이러스입니다. 그중에서도 코로나바이러스라이노바이러스, 아데노바이러스등이 대표적입니다. 감기는 주로 다음과 같은 경로로 전파됩니다: - 공기..

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 일교차가 크고 아침저녁으로날씨가 많이 추워 감기 걸릴까 봐걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 감기에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 닭고기 수프 닭고기 수프는감기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 따뜻한 수프는 체온을 높여주고수분을 공급하여 탈수를 방지합니다. 닭고기에는 아미노산인시스테인이 포함되어 있어기침과 콧물을 줄이는 데 도움을 줍니다. 간단하게 닭고기와 야채를 끓여서만든 수프는 영양가가 높고 소화도 잘 됩니다. 2. 생강 생강은 항염증 및 항균 효과가뛰어난 식품입니다. 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면목의 통증을 완화하고몸을 따뜻하게 해줍니다. 생강은 면역 체계를 강화하는 데도움을 주며 소화에도 좋습니다. 생강을 얇게 썰어뜨거운 물..