톡톡, 건강 톡 !

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다.   이번 시간에는 고혈압에좋은 않은 음식을 알아보겠습니다.   고혈압은 현대인에게매우 흔한 건강 문제 중 하나로이를 관리하기 위해서는식습관이 매우 중요합니다. 고혈압에 좋지 않은 음식의 종류와그 이유를 살펴보겠습니다.  1. 소금이 많은 음식 소금은 나트륨을 포함하고 있어혈압을 상승시키는주요 원인 중 하나입니다. 가공식품, 패스트푸드인스턴트식품 등은 일반적으로소금이 많이 포함되어 있습니다.  2. 가공육 햄, 소시지, 베이컨 등과 같은가공육은 나트륨 함량이 높고혈압을 증가시킬 수 있는방부제가 포함되어 있습니다.  3. 설탕이 많은 음식 설탕 섭취가 많으면체중 증가와 함께 인슐린 저항성을 높여고혈압을 유발할 수 있습니다. 특히, 청량음료와 같은설탕..

안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 감기에 좋지 않은음식에 대해 알아보겠습니다.   감기는 일반적으로바이러스에 의해 발생하는호흡기 질환으로증상으로는 기침, 목 아픔콧물, 발열 등이 있습니다. 감기에 걸렸을 때는면역 체계를 강화하고회복을 돕는 음식을섭취하는 것이 중요합니다. 감기에 좋지 않은 음식도 있습니다.아래는 감기에 좋지 않은 음식7가지를 소개합니다.  1. 설탕이 많은 음식 설탕은 면역 체계를약화시키는 것으로알려져 있습니다. 감기에 걸렸을 때설탕이 많은 음식을 섭취하면염증을 악화시키고바이러스에 대한 저항력을떨어뜨릴 수 있습니다. 특히, 탄산음료, 사탕케이크와 같은 고당분 간식은피하는 것이 좋습니다. 대신, 자연에서 얻은 단맛인과일을 선택하는 것이 더 건강합니다. 2. ..