안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 불면증에좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 불면증은 현대 사회에서많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 수면의 질이 떨어지면 일상생활에큰 영향을 미치기 때문에이를 개선하기 위해서는여러 방법을 고려해야 합니다. 아래에서는 불면증에 도움이 되는7가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 마그네슘이 풍부하여신경계를 안정시키고수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 또한 스트레스를 줄이고심신의 긴장을 완화하는 효과가 있어불면증을 겪는 사람들에게 특히 유익합니다. 하루에 몇 개의 아몬드를간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 체리 체리는 멜라토닌이라는 호르몬을자연적으로 함유하고 있어수면 주기를 조절하는 데 도움을 줍니다. 체리를 섭취..
