안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 충치에 좋은 생활습관에대해 알아보겠습니다. 충치는 현대인에게매우 흔한 구강 질환으로적절한 예방과 관리가 필요합니다. 이 습관들은 충치 발생을 줄이고건강한 치아를 유지하는 데큰 도움이 됩니다. 1. 정기적인 양치질 충치 예방의 가장 기본적인 방법은정기적인 양치질입니다. 하루에 최소 두 번아침과 저녁에 양치질을 해야 하며식사 후 30분 이내에양치하는 것이 이상적입니다. 양치질을 할 때는 부드러운 칫솔과불소가 포함된 치약을사용하는 것이 좋습니다. 올바른 양치 방법은치아의 모든 면을 고르게 닦는 것이며특히 치아의 안쪽과 씹는 면을소홀히 하지 않아야 합니다. 양치질은 최소 2분 이상 해야 하며이를 통해 플라크와 음식물 찌꺼기를효과적으로 제거할..
