안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 저탄수화물다이어트의 장단점에 대해알아보겠습니다. 저탄수화물 다이어트는탄수화물의 섭취를 줄이고대신 단백질과 지방의 섭취를늘리는 식이요법입니다. 이 다이어트는 체중 감량혈당 조절, 그리고여러 대사 질환 예방에효과적일 수 있습니다. 그러나 장점과 단점이모두 존재하므로이를 잘 이해하고접근하는 것이 중요합니다. 장점 1. 체중 감량 저탄수화물 다이어트는체중 감량에 효과적입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면인슐린 수치가 낮아지고이는 체내 지방 저장을줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 지방은포만감을 더 오래유지시켜 주기 때문에자연스럽게 칼로리 섭취를줄일 수 있습니다.2. 혈당 조절 저탄수화물 다이어트는혈당 수치를 안정적으로유지하는 데 도움을 줄..
