안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 슈퍼푸드 종류에대해 알아보겠습니다. 슈퍼푸드는 영양가가 높고건강에 이로운 성분이풍부한 식품을 의미합니다. 이러한 식품들은 일반적으로비타민, 미네랄, 항산화제식이섬유 등이 풍부하여면역력 강화, 체중 조절, 심혈관 건강 증진 등다양한 건강 효과를 제공합니다. 아래에서는 대표적인 슈퍼푸드7가지를 소개하겠습니다. 1. 퀴노아퀴노아는완전 단백질로 알려져 있으며모든 필수 아미노산을포함하고 있습니다. 또한, 글루텐이 없어서*글루텐 민감증이 있는사람들에게도 적합한 식품입니다. *글루텐 민감증 글루텐 민감증은 글루텐이라는단백질에 대한 비정상적인 반응으로주로 밀, 보리, 호밀 등에포함되어 있습니다. 셀리악병과는 다르지만비슷한 증상을 나타낼 수 있습니다..
