안녕하세요? 여러분의 건강 지킴이 톡톡, 건강 톡!입니다. 오늘은 허리디스크에좋은 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크, 또는 요추간판 탈출증은허리의 디스크가손상되거나 탈출하여신경을 압박하는 상태를 말합니다. 이로 인해 통증, 감각 이상운동 기능 저하 등의 증상이나타날 수 있습니다. 허리디스크를 예방하고관리하기 위해서는올바른 생활습관이 중요합니다. 아래에 허리디스크에 좋은생활습관 5가지를 소개합니다. 1. 올바른 자세 유지하기 허리디스크 예방의 첫걸음은올바른 자세를 유지하는 것입니다. 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고어깨를 뒤로 젖히며, 목은 자연스럽게세우는 것이 중요합니다. 특히, 장시간 앉아 있는 경우에는정기적으로 자세를 바꾸고스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적..
